子宫内膜薄吃啥能增厚?

　　子宫内密薄一直是女性所关注的一个问题，因为在子宫内膜薄的情况下会有不孕的风险，因此子宫内膜薄要引起重视，积极治疗很重要。子宫内膜薄的情况下多注意自己的饮食，这样也可以增厚子宫内膜。

　　子宫内膜薄可以吃以下这些食物帮助子宫内膜增厚。

　　1)促进子宫内膜修复应该吃类胡萝卜素之类的营养素，含胡萝卜素的蔬菜瓜果有：胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿，还有深绿色的蔬菜中也含有。

　　2)摄入足够的蛋白质，增强抵抗力，促进子宫内膜的早日修复。另外要注意膳食的荤素搭配，这样可以提高维生素A的吸收利用。蛋白质是第二种在预防感染上所必须的营养，蛋白质含量高的食品有：大豆、各种肉食、蛋、奶等等。

　　3)另外多吃鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食品，以及富含维生素的新鲜蔬菜，来使身体康复更快，促进子宫内膜修复，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、坚果、奶品等则是保持平和心绪的食物。

　　生活中做到以下这几点可以预防子宫内膜薄

　　1、保持愉悦保持愉悦的心情是很重要的，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，女性心情愉悦，不仅更有利于健康，而且也会散发出迷人的魅力，爱笑的女人更美哦~

　　2、经期保暖在月经期间一定要做好保暖工作，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，以促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，对经血的排出也是有促进作用的。

　　3、合理运动合理进行运动不仅能够增强体质，而且有利于子宫的保健。练习瑜伽有利于保养子宫，瑜伽能够疏导女性器官的气血循环，也有利于调整荷尔蒙的分泌。

　　子宫内膜薄要引起重视，积极参与治疗和调理，让子宫内膜达到生育的标准，让自己早日好孕。